Nej nu drar jag på mig träningskläderna och tar en rask promenad i den underbara sooooolen!

Tjing!

Bjussar på en bild på gårdagens middag. Nu hade jag börjat äta redan och ja,
kanske inte den snyggaste uppläggningen. Haha.
Kycklingfilé. sallad och lite beasås. Åt inte upp all bea. Blev lite mycket på tallriken :p
Men gott va det!

Jag vill gärna leta efter ett ägg i påsk, men det ska inte innehålla godis.
Gärna nåt annat skoj =)

Klockan ringde 05.02 i vanlig ordning men vi snoozade till 05.30 idag. Medans J gjorde sig klar letade jag fram Mp3:n och träningskläderna. Gick ut samtidigt som honom och tog mig en rask powerwalk på 1 timmme och 5 minuter. Kom in igen kvart i 8. Tog mig en dusch, gjorde frukost och nu sitter jag med tassarna i ett fotbad då jag fick så satans ont i fötterna... nog en blandning av att jag gick i fel skor igår och mina joggingskor är helt slutkörda... jag måste verkligen försöka hitta nya skor. Har ett par i garderoben men har för mig att de inte heller va så bra... ja jag får prova dem igen i eftermiddag då jag och j ska ta en runda tillsammans.

Herregud va härligt det är ute på morgonen. När jag gick ut vid tjugo i 7 så va solen inte uppe än, den va på väg upp för de ljusnade men varfter jag gick så mötte jag solen. När jag kom in stod den högt på himlen. Jag tänkte bara gå 30-40min men de va så härligt att ja inte ville gå in! :)

Xx

Vet ju att flera av er har Hypotyreos. Gud vad vanligt det är förresten.... samma sak med gluten och laktos-överkänslighet. Många som är som mig. Vilket känns bra och bra att vi kan diskutera med varandra =)

Jo jag måste bara säga till er som har låg ämnesomsättning att kolla er B12 eller helt enkelt fundera om ni kan ha B12brist, för jag har nu Googlat på saken och många med tex Hypotyreos och andra sköldkörtelrubbningar har ofta brist på B12, något som jag har märkt på mig. Jag köpte min burk med B12 + Folsyra för, ja kanske 2-3månader sen nu och sen första tabletten har jag inte känt mig deprimerad knappt en enda gång, jag har haft energi, lust och varit oförskämt pigg....

Men så igår. Jag insåg ju det nu att jag glömde ta min B12tablett igår morse och är faktiskt osäker om jag tog den i förrgår heller, och jisses i min lilla låda va yr jag var igår. Hela dagen men främst igår kväll. Låg på soffan och kolla på tv å varje gång jag lyfte huvudet om så bara en liten bit så snurrade allt. Och både igår och i förrgår somnade jag på eftermiddagen vilket jag aldrig brukar göra annars.... jag va sååå trött...och så jävla yr i bollen... fattade inte alls varför. Men insåg det nu... man blir trött med B12brist, och yr å ja en massa saker.

Det dumma är att Levaxinet tydligen kan slå ut en del av B12 så en del får öka på dosen desto mer Levaxin de tar... men än sålänge så har det funkat fint med 1tablett på morgonen och så Levaxinet när jag lägger mig.

Brist på B12 kan ge symptom som dessa:

trötthet
tungsveda
oföretagsamhet
förstämning
minnesproblem
bristande orientering
domningar och stickningar i händer och fötter
nedsatt känsel
nedsatt finmotorik
kuddkänsla under fötterna.


Det är en väldigt invecklad historia det här med Hypotyreos och kroppen i allmänhet... Michelle gav mig namnet på medicinen man tar en gång i veckan (istället för Pravidel) som hon har mått bra av och tycker är bäst så ska maila över det till min doktor och hoppas på att hon fixar det åt mig :) Kanske blir att ta en fika med Michelle nästa helg om det passar in :) Hade varit trevligt!

Nu ska jag klicka hem mer B12 då jag bara har 5tabletter kvar nu. Måste även ta och dela lite mer Levaxin då de också är slut i burken... herregud va mediciner av olika slag jag käkar egentligen... B12, Levaxin, Dimor, Dimetikon, Lactraze ibland och så den nya jag får sen då... men men... det är väl så när man inte är som man ska!

Ps. Kom ihåg att ni med hypotyreos även ska äta mycket Jod, så snåla inte med saltet och glöm inte kolla att det är Jodberikat! =)

Xx

Sköldkörteln är en 2-tums-långa, butterfly-formade körtel som väger mindre än ett gram. Den ligger på framsidan av halsen nedanför struphuvudet eller struphuvudet, och består av två lober, en på vardera sidan av luftstrupen. Sköldkörteln är en av en grupp av körtlar som är en del av det endokrina systemet. Den endokrina körtlar tillverkar, lagrar och släpper hormoner i blodet som färdas genom kroppen och styra verksamheten i kroppens celler. Sköldkörtelhormon reglerar ämnesomsättningen, vilket är det sätt kroppen använder energi, och påverkar nästan alla organ i kroppen.

Sköldkörteln gör två sköldkörtelhormon, trijodtyronin (T ₃₎ och tyroxin (T _4). Sköldkörtelhormon påverkar ämnesomsättningen, hjärnans utveckling, andning, hjärta och CNS-funktioner, kroppstemperatur, muskelstyrka, torr hud, menstruationscykeln, vikt och kolesterolvärden. En tredje hormon som produceras av specialiserade celler i sköldkörteln, kalcitonin påverkar kalciumhalt i blodet och ackumulering av kalcium i skelettet. Kalcitonin anses inte vara ett sköldkörtelhormon i sig.

Sköldkörtelhormon produktionen regleras av sköldkörtel hormon (TSH), som tillverkas av hypofysen. Beläget i hjärnan, hypofysen "master gland" av det endokrina systemet.

Vad orsakar hypotyreos?

Hypotyreos har flera orsaker, bland annat

• Hashimotos sjukdom
• tyreoidit, eller inflammation i sköldkörteln
• kongenital hypotyreos, eller hypotyreos som är närvarande vid födseln
• kirurgiskt avlägsnande av hela eller delar av sköldkörteln
• strålbehandling av sköldkörteln
• vissa läkemedel

Mindre vanligt är hypotyreoidism orsakas av för mycket eller för lite jod i kosten eller genom avvikelser i hypofysen.



Källa: http://www.news-medical.net/health/Hypothyroidism-(Swedish).aspx

Okej, det här blir ganska långt och om du inte vill läsa om det så kan du sluta läsa Nu..  ^^


Hade tid till halv 10. Fick som vanligt vänta lite längre. ( Varför är det så svårt att hålla tider på tex sjukhus, af mm? ) Hon började med att säga att hon läst mitt mail, ja jag skrev ett mail för nån vecka sen då jag inte är den första som pratar om känslor, problem och annat med folk utan skriver hellre. Förklarade hur jag mår av medicinen osv. Hon sa att ja hon kunde ju se att jag gått upp sen sist. Nähä? Men nåt annat om vikten sa hon inte... kors i taket. Kanske insåg att det va känsligt ämne... hon va helt med på att jag kunde sluta med medicinen så det har jag gjort nu, och att om provet idag skulle visa högt än så får jag prova en annan sort. Har frågat Michelle vilken sort hon rekommenderar ifall det behövs sen. För jag kan inte må sådär som med Pravidel om jag ska kunna köra och massa annat, det funkar inte. Som att ständigt ha influensan typ... Ja men det var ju bra det då, att ja får byta sort.

Hon tog cellprov som vanligt, men sen kolla hon massa annat skit också, äggstockarna med ultraljud och hon såg visst några äggblåsor den här gången. Men fick inte nåt vettigt svar på om de kommer från prolaktinet de med eller inte, bara att med högt prolaktin slutar äggstockarna att fungera.. jaha? Och hon såg den som hon då sa tunna slemhinnan men nu sa hon väldigt tunna och det är tydligen det som gör att jag sällan får mens, va nåt med att ägg inte kan fastna då den är så tunn eller nåt åt det hållet. Ja mig gör det ingenting. Skönt som fan å inte ha mens liksom :p Nå barn är det ju inte tanke på så... jag klagar inte... ^^ Vad gjorde hon mer... jo hon kollade med en kikare på livmodertappen som hon inte kunde se nå förändringar på med blotta ögat och hade på nån saltlösning och nån ja vad sjutton va de... syra? ja minns inte.. och så klämde å kände hon. Bökade omkring med en massa prylar.. hmm... ja vet inte vad de va men när hon höll på med ultraljudet så kände ja hur ja blev alldeles varm o svettig, på håret att ja behövde be om vatten för å inte svimma... svårt att säga om ja ätit för lite, eller om de va för ja va så spänd å nervös eller va de va... men i regel så tycker ja inte om när folk "grejjar me saker inuti kroppen" om ni förstår, som om nån opereras eller så. ja tycker de är intressant men ändå blir ja svimfärdig... ja klarade iaf behålla fokus... men läskigt va de!

Efter undersökningen så sa hon att de har fått nya order nu att är man ung och har lätta cellförändringar så gör de ingenting åt dem utan kollar bara upp dem som de gjorde idag, och tacka fan för det!!! Orka göra om samma skit som förra året igen,... tänker bara på de där jävla sprutorna... *ryser*... så nu vet ni det, om ni är rädda för det, att de gör bara nåt åt de som är svårare. Lättnadens suck! Och så fråga jag var jag ska gå nu då om jag ska ha mer Levaxin och så, för vårdcentralen har ju stängt här, och sackemarck och de har flyttat till det privata i koppardalen... men alltså... privat??? Inte direkt det jag väljer... men enligt henne har de mest stafettläkare på vc på sjukhuset nu och det är ju inte lika bra.... va fan.... måste fundera på vart ja ska gå.. ska ju kolla blodprov igen snart för ämnesomsättningen.... vilket krånglande de håller på med! va va de för fel på våran vc?!!!

Jo förresten, när jag skulle gå så frågade jag om de inte kunde kolla vad jag har för blodgrupp, då inte nån vet vad jag har. Aldrig blivit kollat ( tycker jag man ska göra när man föds... ), och efter lite lirkande med henne så gick hon med på det... fick en lapp och gick till sköterskan som skulle ta proverna, då börjar människan tjafsa om varför jag ska kolla min blodgrupp? Det gör de "bara om de behövs" och "det kostar ju oss extra". Men jaha??? Om hon nu skrivit att hon ska ta det så vill hon väl det! Hon gick till min doktor och diskuterade saken men jag va envis som få! Va fan, har man tagit blodprov i 12-13år ett X antal gånger, är det för mycket begärt att få veta sin blodgrupp?! Jag sa att Pappa har en ovanlig som bara 5% har så de skulle ju va intressant. Kanske man kan lämna blod om man har nåt de behöver... Hon kom tillbaka lite småtjurig och sa att min doktor sa att de skulle kosta på det åt mig... ha! Det kändes gött :) Hon är faktiskt bra min doktor! Så 2 blodprover och sen fick ja gå hem! =)

Tack till Michelle för att du bryr dig och hjälper mig när jag har frågor om nånting! Krya på dig nu! =)
<3

Michelle sa också att hennes doktor hade sagt att vi med Prolaktinom får kämpa 3ggr så hårt som en "frisk" människa för att gå ner i vikt.... så sant så sant!!

Xx

Tiden gick ovanligt långsamt den här gången. Tur att man tittade på två avsnitt av Biggest Loser Usa under tiden. Oj va många gånger just BL varit sällskap och peppande när jag stått i crossen. Det är verkligen inspiration! En timme blev det iaf. Gött.

Sen i Måndags har vi börjat "vårt nya liv" med Gi/Lågkolhydratskost och det har gett resultat minsann! -2kg för mig. På TVÅ dagar. Wohoo! "Bara" 5kilo kvar tills jag kan börja räkna ner igen! I måndags åt vi tonfisksallad, igår köttfärsfyllda paprikor med sallad till (J hade lite pasta till), och dagens middag blir kycklingfilé och sallad. Ev lite råris, som inte bara är nyttigare än vanligt men har betydligt mindre kolhydrater än vanligt ris. Till frukost idag åt jag en gigantisk apelsin. Mums va goood den va, och den mättade verkligen. En stund senare tog jag en sesamkaka i vanlig ordning. Min mage måste ha sånt som jag vet att den klarar. LCHF tex är inget för mig, för mycket fett mår jag inte bra av, men mindre kolhydrater och mer sallad fungerar utmärkt! Kör på det jag vet passar min kropp bäst. Även glutenfritt är inte alltid bra för mig heller, det är bättre än vanligt men ska nog undvika allt med mjöl egentligen, för magens bästa.

Nu när jag äter så bra vill jag ju inte förstöra det i helgen, men vi ska ju ha fest så klart vi kommer ha saker att bjuda på. Jag får helt enkelt äta väldigt lite! Blir nog popcorn, nötter, vindruvor och så lite godis i en skål bara. Absolut inte nån kolsyra för mig. Vanligt vatten blir bäst ^^ Är ju inte maten som är det viktigaste utan sällskapet.

Nej nu måste jag stretcha lite och kika på Project Runway.

Tjingeling!

Xx

Av någon underlig anledning har jag inte kommit mig för att träna på över en vecka! Gissa om jag känt lite träningspanik, men nu är jag back on track och mer fokuserad än någonsin. J sa igår att han ska sluta äta vitt bröd helt och hållet, det tyckte jag lät väldigt bra! Jag har fuskat med gluten och skiten nu med, och jag fattar egentligen inte varför... men jag har iaf det och det resulterar såklart i en mage som är uppsvälld och står rakt ut bokstavligt talat... men nu är det slut. Helt glutenfritt och ytterst lite laktos är det som gäller nu.

Jag hade inte alls samma energi idag så blev inte så jättehårt kört men såklart så hårt som jag kände att jag hade ork till, redan efter 15min kände jag att shit va trögt det går. Klockan rörde inte på sig kändes det som, men så titta jag på Biggest Loser till och ja då går det lite snabbare. Rätt som det var hade 45min gått och DÅ, då kommer den berömda andra andningen, går mycket lättare då helt plötsligt.. men 65min fick räcka. En timme är bra, visserligen "bara" 836kalorier idag, ungefär 100mindre än normalt men vadå. Bättre än ingenting!

För några år sedan gick jag ner över 10kilo på typ 1,5månad när jag gick en timme nästan varje dag så från NU äter jag helt gluten/laktosfritt och tänker träna en timme så gott som varje dag. Nästa träningsgpass blir imorgonkväll då jag ska till tandis och körskolan på dagen.

"Vilka benmuskler du har!" utbrast J här om dagen :p hahahaha... jo man tackar ja..

Dagens motion blev alltså:

- 65min i crossen
- 100situps
- 20 armhävningar
- styrka med gummibandet
- stretch

Xx

Klickade hem de här i förrgår. Får se om man blir nå piggelin av dem ^^

                                        


Mina naglar har sett förfärliga ut länge... såhär närmare bestämt. De liksom "delar sig" och flisar sönder. Typ som två lager varav det översta går sönder. Sen har jag märkt på senare tid att håret är tunnare än normalt... tappar mycket hår gör jag och har alltid gjort men jag har ju så tjockt hår så det kan ju se mer ut. J kallar mina hårstrån för fiskelinor :p haha... riktigt så tjocka är de nog inte ^^ Men hur som... varför det är såhär vet jag inte... finns typ 3 olika anledningar vad jag gissar iaf...

1, Mamma har psoriasis och har också haft konstiga naglar, om det är nåt av nåt sånt, 2, vitaminbrist, då tänker man ju först Bvitamin, men jag äter allsidligt och kan inte tycka mig ha nån brist så.. men ska googla på det och ev ta tillskott om det skulle hjälpa, 3, låg ämnesomsättning kan göra tunt hår och flisiga naglar har jag läst, och eftersom jag slutade med levaxinet i maj och inte har ätit det förrän nu igen när jag fått laktosfritt så har jag dels stått still i vikt sen dess i princip. Bara lite som hänt jämfört med innan, och kanske inte kroppen hunnit ifatt med ämnesomsättningen nu... ja... det är väl så jag tänker iaf... det tråkiga är ju att de flisar sönder och sen går av eftersom de blir så tunna i "toppen" och jag försöker ju hålla dem långa men drygt när de går av hela tiden. En gick av bara när jag skulle växla i bilen.. märker det inte ens, utan bara när de är sylvassa och kantiga.. får fila dem ofta... kanske skulle man prova nåt stärkande nagellack?


Xx