Frukost/Lunch:

Smoothie på Laktosfri naturellyoghurt, egna hallon, jordgubbar
och en banan.

Mellanmål:

Någon matsked nötmix
2 rutor 70% choklad
1 Sesamkaka
1 Glas Pepsi Max

Middag:

Tacosallad
2 Glas Pepsi Max

Kväll:

Lite jordnötter

Motion:

30min i crossen före frukost!


Ska förklara några saker. Dels så tänker flera av er nu. Pepsi?! Det kan väl inte vara bra. Mjo... nu är det så att allt som är light, utan socker har nästan inget Gi alls. Nästan 0. För det ska man väl inte dricka det jämt, men idag fick det bli en skvätt. Choklad då? Ja, vanlig choklad har högt Gi ( Om det inte innehåller nötter för det drar ner värdet en bra bit ), men choklad med minst 70% kakao i sig har extremt lågt Gi. Bäst är väl typ en ruta om dagen. Jordnötter? Absolut, alla nötter har väldigt lågt Gi. Men sesamkakor då? Det kan väl ändå inte vara bra... både ja och nej.

Jag har ju levt efter fas 3 hela tiden i princip, och fas 1 är egentligen för J's skull men sesamkakorna har relativt lågt men inte så det hamnar på det gröna, alltså att det har LÅGT gi, utan snarare Mellan. Alltså får inte J äta dem, då hans kropp inte är van att vara utan, så det är bara jag som äter dem. IBLAND. De är dessutom bra för min mage! Jag är inte lika hysterisk som J som måste se resultaten på en gång. Helst skulle han väl gå ner 5kilo på en vecka. Haha... tror redan hans humör har ändrats, han är väldigt lättirriterad idag... Men det går väl över. De två första dagarna tömmer kroppen dens kolhydratslager och kommer alltså från imorgon att börja ta från fett och proteiner istället. Allting finns så otroligt bra förklarat in i minsta detalj i boken. Så vill man lära sig mer om Gi så rekommenderar jag verkligen att läsa den. Han skriver så bra, som att han är ens personliga tränare/dietist typ.

Jag hoppas verkligen att det kommer märkas på J den här veckan, för det borde det absolut göra! Om han klarar att hålla sig ifrån sina öl och bröd tex :p kakorna! Oj oj där är det farligt. Haha... Får se vad Stina & Gustav bjuder på på Lördag också, men jag tar helt enkelt sallad istället för potatis/ris :)

Xx